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美味しく食べて美肌効果♡【チョコバナナシナモンのタルト】

投稿日:8月 27, 2020 更新日:

こんにちはMakiです

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まだまだ暑い日が続いていますが、

昨日は仕事の帰りにトンボを見つけました

 

夏らしいレジャーも楽しめていませんが

季節は徐々に秋の兆しが見えますね

 

秋の兆しと言いつつも職場では冷房ガンガン

寒いと感じる日もあるくらい

 

お肌もカサカサするし、女性には冷えが大敵

もちろん男性もですね

 

今日のおやつはチョコバナナシナモンタルト

美味しくて女性に嬉しい効果も期待できちゃいます♡

 

美味しく食べて美肌効果♡【チョコバナナシナモンのタルト】

 

バターや白砂糖を使わないレシピで

生地には代用として太白胡麻油やメープルシロップを使用

 

ひとつまみ入れる塩がイイ感じ

超甘党のイギリス人も生地が美味しいって言ってくれました

 

そしてたっぷりのバナナを乗せて

 

シナモンもたっぷり

 

甘さ控えめにすればパーフェクトだったんですが…

 

娘のリクエストで生クリームをトッピングしました

 

バナナの美肌効果

この時期は家でも外出先でも冷房がすごい

もちろん暑さ対策は大事ですが

冷房の室内で体は冷えて、冷たい飲み物で腸内も冷える

 

腸は食べ物の栄養を吸収したり老廃物を排出したり

免疫機能を調整したりする大事な臓器

 

腸内環境を整えることは心身の健康にとても大事

バナナには腸内環境を整えるパワーがあるのです

 

整腸作用…代謝もあがり老廃物も排出されると、お肌の

トラブルの改善にもつながります

つまり腸内環境を整えることで、美肌につながります

 

抗酸化作用…特に熟したバナナにはポリフェノールが多く

含まれていて強い抗酸化作用あり、活性酸素を除去して

くれます

 

ダイエット効果…バナナにはいろんな種類の糖が含まれていて

脂肪を貯めこみにくく腹持ちもよいことからダイエットにも

最適なフルーツなのです

 

シナモンの美肌効果

シナモンにも美肌効果あり

※でも摂りすぎは注意!肝機能障害を起こす可能性があります※

一日の摂取量は小さじ半分程度までが良いそうです

 

漢方でも知られているシナモン

血流をよくする効果があるため冷え性も改善

と同時にお肌も血行がよくなりくすみ予防に繋がります

 

血糖値の上昇を防ぐ効果もあるため、

シミ・しわ・たるみの予防にもなります

 

またフラボノイドに含まれる抗酸化作用で

アンチエイジングにも効果があるそうです

 

簡単レシピ:バナナシナモントースト

今回はタルトを焼きましたが、普段の朝食なんかでも

簡単にバナナとシナモンが摂取できます

 

トーストしたパンにバターやはちみつをぬり

スライスしたバナナをのせてシナモンパウダーをふりかける

だけ!!!

 

コーヒーにシナモンパウダーをパパっといれるのもGOOD

 

栄養価が高いバナナと漢方効果もあるシナモンのコラボ

女性に嬉しい効果がいっぱいですね

 

ぜひぜひお試しください

 

Maki

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maki

はじめまして、Makiです 40代の会社員&大学生の娘の母です パンやお菓子作りが大好き でも失敗多め… お料理は素人で自己流です 簡単なアレンジで見た目も楽しく 笑顔になれる食卓を目指しています 皆さんよろしくお願いします

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